ダイエット 人気記事ランキング
2024年05月18日 ダイエット内でアクセスの多かった記事をご紹介します。
-
肋骨が開いているか確認!肋骨を締める引き締めストレッチ
更新日:2022/11/08
肋骨が開いているか確認しましょう! 肋骨周辺の筋肉が硬く、肋骨が開いていると、呼吸が浅く、血の巡りが悪くなり、代謝も低下して太りやすい体質に。今回は肋骨周辺が硬くなる理由や、肋骨を引き締めるストレッチ方法など、痩せ体質の作り方の解説します。
-
「血液型ダイエット」で痩せる? 効果的な方法とは
更新日:2023/12/29
血液型によって体に合う食材と避けたほうがいい食材があるのです! 今回はそれらを詳しく解説すると同時に、血液型別に適したエクササイズ内容も紹介。自分に合った方法を把握して、効率的にダイエットを成功させましょう!
-
麺類のカロリー比較! ダイエット中におすすめ&NGな麺とは?
更新日:2022/06/05
麺類のカロリー比較を、ダイエット中におすすめな面とNGな麺をランキング別に紹介したいと思います。ダイエット中にも麺類を食べたい!炭水化物のなかでも麺類は「太る」と思いつつも、春雨やビーフン、そばやそうめんは、ヘルシーなイメージがあります。麺類好きがダイエット中も食べられる、太りにくいメニューも紹介します。
-
4 位 下腹ぽっこり解消!簡単な筋トレで引き締める方法
更新日:2023/11/18
下っ腹をへこませる、下腹部の筋トレ方法をご紹介します。下腹部を引き締めるためには、やみくもにトレーニングするのではなく、戦略的に筋肉を刺激することが重要。自宅で引き締め効果の高い簡単メニューを紹介します。
-
5 位 太らないおつまみ10選!ダイエット中のおつまみはコンビニで
更新日:2023/10/03
【管理栄養士が解説】太らないおつまみ!コンビニで調達可能なダイエット中に最適なおつまみを紹介します。 最近のコンビニは「おつまみ」「お惣菜」類が充実しています。セブンイレブンで見つけた、ダイエット中におすすめのメニューを選出しました!
-
6 位 膝上の肉を落とす方法とは?1日1分美脚「4の字」エクササイズ
更新日:2022/06/05
膝上の肉を落とす方法とは?重力に負けて下がってきた膝上の肉をとり、たるんだ太ももを引き締める方法をご紹介します。筋トレやマッサージによって太い膝周りを細く、膝小僧を小さくすっきりとさせるには、ゴロ寝状態でもできる簡単な1日1分のエクササイズを継続するのが近道です。
-
7 位 ダイエット中の低カロリーランチ!太らない外食ランチメニューは?
更新日:2023/06/16
ダイエット中は気軽な外食ランチを食べる時も、カロリー控えめなメニューを選びたいもの。ダイエット中でも食べられる、より低カロリーな安心メニューを解説します! 太らない外食ランチを選んで、上司や同僚とのコミュニケーションを楽しみましょう!
-
8 位 1週間で2キロ痩せる!リバウンドしないダイエット方法
更新日:2023/06/17
食べないダイエットや糖質オフダイエットなどは、健康的な方法とはいえず、その後のリバウンドは必至です。ダイエットにつきものの便秘や冷えを解消しつつ、健康的な痩せる食生活を取り入れながら、1週間で2キロ痩せるダイエットするコツをご紹介していきます。
-
9 位 ダイエット中にパンはNG?太るパン&太らないパン5選
更新日:2022/05/05
ダイエット中に最適な太らないパンとは? ダイエット中に食べられる、カロリーが低く太らないパンと避けたい太るパンをそれぞれランキング形式でご紹介します。パンが太りやすいといわれる理由を理解して、選び方を工夫すればパン食でもヘルシーですよ。
-
10 位 浮き輪肉を落とすトレーニング3選!女性向け自宅筋トレ【画像付き】
更新日:2024/04/03
女性ならついつい気になる浮き輪肉。お腹の浮き輪を取るには、意識的に運動で筋力をキープ&アップすることが大事です。今回は、浮き輪肉の取り方として3つのハードなトレーニングを解説。少々きつめですが、確かな効果を感じられるはず!