スポーツ・レジャー 人気記事ランキング (4ページ目)
2024年06月01日 スポーツ・レジャー内でアクセスの多かった記事をご紹介します。
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31 位 空手におすすめの筋力トレーニング4選!初心者向け基礎体力づくり
更新日:2023/08/31
空手をやっている方にも様々な目的をもった方がいらっしゃると思います。その方の目的や体力レベルによっても習慣にしたいトレーニングは変わってきますが、今回は空手初心者の方が安全に楽しく空手を続けていくための基礎的な筋力トレーニングを紹介します。
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32 位 フルマラソン1週間前の練習&食事と過ごし方
更新日:2020/06/07
マラソンの一週間前はどのように過ごせばいいのでしょうか? マラソンの成否を最後に左右するのは体調。とっくに仕上がってしまった人、調子が上がらず焦り気味の人……。基本は疲れを残さずにレースに臨むことと体重を増やさずにレースを迎えることが大切です。
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33 位 マラソン・ランニングで心拍数を確認!心拍トレーニング実践法
更新日:2023/11/21
心拍トレーニングを実際にどのように行うのか、用語解説と、最大心拍数や目標心拍数目安の計算式、心拍トレーニングのポイントを伝えます。マラソンやランニングのレース後半にどんどん遅くなる人必見です。心拍数を意識してトレーニングメニューを考えましょう。
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34 位 足裏のマメや水ぶくれを防ぐテーピング・靴選び!ランニング時に
更新日:2022/07/27
マラソンやランニングをしていて、足の裏にマメや水ぶくれができてしまって困ったことはありませんか? マメを予防するシューズ、靴下選び、テーピングほかについてご紹介します。ランナーを観察していると、できやすい人とできにくい人の違いもあるようです。
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35 位 バドミントンのスマッシュ練習法!ショットやノックが上達するコツ
更新日:2023/08/09
バドミントン初心者が「スマッシュを打てるようになりたい!上達させたい!」と思ったら、正しい練習方法を身に付けることが一番の近道。しかし練習方法はたくさんあります。どういう練習がスマッシュの上達に効果を発揮するのか、練習法も含めて紹介します。
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36 位 バレエ作品のバリエーションとは? 選び方のおすすめはお姫様・村娘
更新日:2023/09/14
バレエ作品で踊られるキャラクターのバリエーションは大きく分けて 「お姫様」 と 「村娘」 の二つ。この二つのキャラクターを知って、あなたの個性に合ったヴァリエーションを見つけましょう。まずは、好きな曲でレッスンをするのがおすすめの選び方です。
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37 位 メジャーと日本との違いはチャーター機移動にあり
更新日:2015/02/10
日本のプロ野球における選手の移動は、新幹線を始め陸路での移動が基本。一方、広大な全米各地を飛び交うメジャーリーグでは、どのチームもチャーター機移動が基本なのだ。
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38 位 ちょうちん
更新日:2013/06/28
キャンプファイヤーでやるとかなり盛り上がるゲームが「ちょうちん」ゲームです。
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39 位 テニスのグリップの握り方・種類・厚さ・テープの位置
更新日:2023/07/30
テニスのグリップの握り方や位置などしっかり意識していますか? 何気なく握っているグリップも握り方次第でプレースタイルも変わってきます。今回はテニス初心者も必見の基礎知識、テニスのグリップの種類、厚さ、目的について解説していきます。
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40 位 長距離が速い人の特徴は?マラソンの正しいフォームの基本要素
更新日:2024/03/20
マラソンをする際、同じような体格で同じスピードで走っていても、それぞれのフォームを持っているランナーがいます。身長や体重が同じでも、骨格や筋肉の付き方は人それぞれですが、そんな中でも速い人のフォームには共通したものが多くあります。その共通要素を解説していきます。