健康管理 人気記事ランキング (5ページ目)
2024年06月01日 健康管理内でアクセスの多かった記事をご紹介します。
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41 位 タバコの代わりの食べ物・飲み物…禁煙時の口さみしさを和らげる方法
更新日:2024/01/25
【NR・サプリメントアドバイザーが解説】禁煙による「口さみしさ」は、タバコの代わりにリフレッシュ感を得られるシュガーレスガムやドライフルーツ、ナッツ類やコーヒーなどの食べ物・飲み物を活用! 歯磨きや軽い運動などで解消するのも効果的です。詳しく解説します。
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42 位 運動習慣をつける方法!楽しく継続する4つのコツ
更新日:2023/04/19
【アスレティックトレーナーが解説】運動習慣をつけたいのに、楽しく続けられずに諦めていませんか? 厚生労働省の調査では「20代~40代女性の8割」が運動不足と報告されています。ダイエットのために楽しく運動したい人にも、健康に良い運動を継続したい人にも役立つ、運動を上手に習慣化し、楽しく継続するコツを紹介します。
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43 位 ハンディファンは危険?安全な暑さ対策のコツ・正しい使い方
更新日:2023/07/19
【アスレティックトレーナーが解説】ハンディタイプの小型扇風機である「ハンディファン」が人気です。屋外での運動や活動時の暑さ対策に使っている人も多いと思いますが、使い方によっては逆に熱中症リスクを高めてしまうことも。安全で快適に使うためのポイントを解説します。
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44 位 温水洗浄便座は使わない方がいい?使いすぎのデメリットと正しい使い方
更新日:2023/10/18
【医師が解説】一般的にウォシュレットと呼ばれることも多い、トイレの温水洗浄便座。使い方によって体にデメリットはあるのでしょうか? 温水洗浄便座の適切な使用法、使いすぎや間違った使い方によるリスク・注意点、温水洗浄便座症候群と呼ばれるものについて解説します。
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45 位 自殺の兆候とは…見過ごすべきではない8つのサイン
更新日:2024/05/17
【公認心理師が解説】自殺願望や希死念慮にもしとらわれてしまったら……。大切な人が悩みの深さからうつ状態になり、自死まで考えてしまっているようなとき、私たちはどのような言動からその兆候に気づき、手を差し伸べることができるのでしょうか? 思いとどまってもらうために覚えておきたい大切なことを解説します。
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46 位 いじめる人の心理とは?いじめ防止対策にも重要ないじめる側の心の問題
更新日:2022/06/30
【公認心理師が解説】学校や地域、職場で啓発活動や防止教育が行われていても、「いじめ」はなかなかなくなりません。背景には様々な理由がありますが、その一つに「いじめる側が抱えている心理」も関係していると考えられます。いじめ行為の裏にある心理について、考えていきます。
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47 位 カロリーゼロ甘味料は危険?天然甘味料と人工甘味料の違いと安全性
更新日:2023/09/01
【管理栄養士が解説】さまざまなカロリーゼロ製品。砂糖の代わりに甘味料が使われています。ステビアや甘草などの「天然甘味料」をはじめ、「人工甘味料」、「糖アルコール」などを使用した「カロリーゼロ」は危険なのでしょうか? それぞれの特徴、安全性、危険性について解説します。
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48 位 生理中に食べてはいけないもの・いい食べ物・摂りたい栄養素
更新日:2024/03/28
【管理栄養士が解説】生理中に食べてはいけないもの、だめな食べ物、いい食べ物はあるのでしょうか。生理中に起こる生理痛や生理前後の体調不良に合わせて食事メニューなどを工夫することも大切です。生理中に避けるべき食べ物、積極的に摂りたい栄養素・食べ物について解説します。
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49 位 寝相で性格診断!寝方や寝る姿勢に性格は出るのか、心理学的な見方は?
更新日:2023/12/09
【医師が解説】寝相で性格診断はできるのでしょうか? アメリカの精神科医であるダンケル博士は、寝つく時の姿勢と性格の傾向を4つのタイプに分類しました。仰向け寝、うつぶせ寝、横向きなどの寝方は無意識のもので、寝相診断や寝方占いに使われるように、本当の性格があらわれるのかもしれません。心理学で研究された寝相と性格の関係についてご紹介します。
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50 位 上手に「怒り」を伝える言葉・方法・5つのステップ
更新日:2024/03/22
【公認心理師が解説】怒りの感情をそのままぶつけて話すと険悪なムードになり、不毛なケンカを繰り返してしまうものです。 怒りの奥にある「素直な気持ち」を伝えながら、穏やかに話し合うコツを5つのステップで解説します。また、怒りの気持ち伝える際に避けるべきNGワードも紹介します。